التخطي إلى المحتوى
تعرف علي فوائد الجرجير الغذائية

تناول الخضراوات على اختلاف اشكالها وانواعها يعغتبر أمر صحي ومفيد للغاية ، حيث ان الخضراوات الطبيعية تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد والعناصر الغذائية المفيدة للجسم ولصحة الانسان بشكل عام ، ولذلك دائما ما ينصح الاطباء بضرورة تناول الخضرااوت باستمرار وبدون انقطاع على الاطلاق حيث المواد الغذائية الكثيرة والمهمة التي تحتوي عليها والتي لا يستغني عنها جسم الانسان على الاطلاق ، ولكن مع الاشاف الشديد يقبل الكثير من الناس على تناول الاطعمة المشعبة بالمواد الدهنية والمواد الحافظة التي تحتوي على نسب كبيرة وعالية من السموم المواد الضارة التي تساعد البيكتريا على  خاتراق الجسم والحاق الاذى والضرر والمرض به بشكل كبير للغاية ، ومن أهم الخضاروات التي يجب على الانسان الاهتمام بتناولها واكلها بشكل مستمر وغير منقطع على الاطلاق هو الجرجير حيث ان الجرجير يعتبر من الخضراوات التي تساعد الانسان على حل مشاكل المعدة وامراض الجهاز الهضمي بشكل عام  وذلك حيث الالياف الطبيعية ونسبتها الكبيرة التي تساعد على علاج وحل مشكلات الهضم والمعدة بشكل كبير للغاية .

الحيوية والنشاط نتمتع بهما بالغذاء لا بالدواء, يجب ان تعلمو اهمية وجود الخضروات الورقية علي المائدة, ويظن البعض انها بلونها الاحضر الجميل تستخدم فقط لأغراض الزينة, ولكن اذا عرفنا اهميتها فلن نتخلي عنها في موائدنا لما بها من فوائد متعددة لصحة الانسان, منذ القدم عرف الانسان العلاج بالنباتات و الأعشاب الطبيعية.

التغذية هي عنصر مهم للحوية و النشاط, وقد اثبتت الدرسات ان الخضروات الورقية تزيد من حيوية الجسم و تزيل السموم من الجسم

فأن الخضروات الورقية هي مصدر ممتاز لحمض الفوليك والذي يمكن ان يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية و فقدان الذاكرة, و فقدان الذاكرة وحمض الفوليك يساهم في انتاج السيروتونين الذي قد يساعد في درء الاكتئاب و نحسين المزاج, و

فيتامين E الموجود في الخضروات الورقية الخضراء يعمل مع فيتامين C للحفاظ علي صحه الجلد في التقدم في السن

-سوف نتحدث اليوم عن “الجرجير“.

هو نوع من الخضروات الخضراء الورقية التي تستخدم غالبا في صنع السلطات, وهو مصدر جيد للبوتاسيوم وقد يساعد الجرير علي تحسين الذاكرة نظرا لاحنوائيه علي المواد الكيميائية النباتية ونبات الجرير منخفض جدا في السعرات الحرارية مما يجعله ناجحا في كل خخط فقدان الوزن.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *